Είτε κάνεις τα πρώτα σου βήματα είτε προπονείσαι ήδη συστηματικά, εδώ θα βρεις επιλογές που προσαρμόζονται στους στόχους σου — από δύναμη και αντοχή, μέχρι βελτίωση στάσης, ευλυγισία και πιο λειτουργική καθημερινότητα. Κάθε πρόγραμμα έχει δημιουργηθεί ώστε να προσφέρει ασφάλεια, ουσιαστική πρόοδο και συνεχή υποστήριξη.
Ελεύθερη Προπόνηση
Κατάλληλο για: αυτόνομη άσκηση με πλήρη πρόσβαση σε όργανα και ζώνες λειτουργικής προπόνησης.
Ημερήσιο πάσο
Εβδομαδιακή πρόσβαση
Μηνιαία συνδρομή
Τρίμηνη συνδρομή
Εξάμηνη συνδρομή
Ετήσια συνδρομή
Personal Training (1-προς-1)
Κατάλληλο για: στοχευμένη καθοδήγηση, σωστή τεχνική και γρήγορη, μετρήσιμη πρόοδο με πρόγραμμα προσαρμοσμένο αποκλειστικά σε εσένα.
1 συνεδρία (55')
Πακέτο 4 συνεδριών
Πακέτο 8 συνεδριών
Πακέτο 12 συνεδριών
Προπόνηση σε Μικρά Γκρουπ (Small Group Training)
Κατάλληλο για: προπόνηση με παρέα, κίνητρο και επαγγελματική καθοδήγηση σε πιο προσιτό κόστος.
1 συνεδρία
Πακέτο 8 συνεδριών
Μηνιαίο απεριόριστο (μικρά γκρουπ)
Προγράμματα Δύναμης & Σωματικής Βελτίωσης (Strength & Body Plan)
Κατάλληλο για: οργανωμένα πλάνα διάρκειας 4–8 εβδομάδων με έμφαση σε δύναμη, γράμμωση ή μυϊκή ανάπτυξη.
Πρόγραμμα 4 εβδομάδων + 1 αναπροσαρμογή
Πρόγραμμα 8 εβδομάδων + 2 αναπροσαρμογές
Αξιολόγηση Σώματος & Στόχων (Fitness Assessment)
Κατάλληλο για: σωστή εκκίνηση με ξεκάθαρη εικόνα του επιπέδου και των αναγκών σου. Περιλαμβάνει βασικούς ελέγχους κινητικότητας, αντοχής και καθορισμό στόχων.
1 αξιολόγηση (40')
Αξιολόγηση + πλάνο εκκίνησης 2 εβδομάδων
Κινητικότητα, Ευλυγισία & Αποκατάσταση (Mobility & Recovery)
Κατάλληλο για: καλύτερη ποιότητα κίνησης, αποφόρτιση του σώματος και πιο άνετη καθημερινότητα.
1 συνεδρία (45')
Πακέτο 6 συνεδριών
Express Προπόνηση (30')
Κατάλληλο για: σύντομες αλλά αποδοτικές προπονήσεις όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος.
Express Personal (30')
Express Small Group (30')
Πρόγραμμα Νέων Μελών – Start Strong
Κατάλληλο για: ασφαλή και άνετη είσοδο στο γυμναστήριο χωρίς άγχος ή αβεβαιότητα. Περιλαμβάνει 2 καθοδηγούμενες προπονήσεις και βασικό πλάνο διάρκειας 2 εβδομάδων.